男补气，女养血！男女养生之道，竟然有大不同！藏边栒子

男补气，女养血！男女养生之道，竟然有大不同！

照镜子时的自我感应

女“哎呀，伦家又胖了，今晚不吃晚餐了！”

男“哈哈哈，我就是这么帅帅哒！”

辨别以后

男“单身单身一小我就是安闲啊！”

女“感应全球都不要我了~~”

有人说，男性来自火星，女性来自金星，这话可不是白说的，两性的思惟存在着复杂年夜大年夜的差别！而男女摄生，也异常各有侧重！

男靠“吃”，女靠“睡”

男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴。是以，男性要靠吃来对峙动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来对峙静的状况。

关于男性来讲，吃首要为了养肾精，因为肾主阳气保藏，人体的阳气来历于肾脏，肾是生命勾当的原动力。

中医觉得，韭菜味辛咸、性温，有温中行气、补虚益阳的功用。是以，又称为“壮阳草”。是以平易近间有鄙谚“男不离韭，女不离藕”。

别的，对汉子来讲，锌元素相当首要，会影响其雄性激素的渗出。在正常渗出中，男性每天损掉落的锌元素也要多于女性。建议多吃松子、紫菜、牛肉、猪肝、芝麻、海产品等补锌食品。

美国研究发现，人每天睡7个小时最适合（包含一天中一切编制的睡眠），多么患心脏病的可以或许性更小。

睡眠对汉子、女人都很首要，但女人因脾气、心思等启事，睡眠质量相对更差。

所以，女性可以在睡前可以喝点牛奶，吃点燕麦等助眠食品；睡前2小时不狠恶勾当，晚9点后不玩手机；凌晨继续睡眠不要少于6小时；日间正午再憩息半小时到一小时。

男要“冷养”，女要“热养”

研究发现，糊口在和缓、阳光充分地区的女性寿命较长；在气候风凉地区栖息的男性则活得更久。

糊口中，我们也会发现，汉子“火力壮”、怕热；女人则更怕冷。是以，男要“冷”养，女要“热”养。

男性蒸桑拿或热水浴时，温度以37℃~41℃为好，每次15~20分钟。

还应极力“戒长梗薹草掉落落”长工夫骑车或驾车、爱穿紧厚牛崽裤、经久坐在宽松沙发里等习惯，对生殖功用有影响。

女性睡前用热水泡脚，能减缓腰背疾苦哀痛，促进睡眠。做家务时多用温水，预防关节炎和妇科病等。

寄望随时添加衣物能保护好腹部，少吃寒性、生冷食品，以避免被月经不调、痛经等结果困扰。

男性补气，女性养血

通俗来广南杜鹃讲，汉子过了40岁，气虚的较多；女人过了35岁，贫血的较多。

是以汉子要重视补气，女人要重视养血。汉子补气要补肾、强肺、健脾胃，并辨别体质；女人补血则要以肝为先，并养好脾胃，同时还要活血化瘀。

男性补气穴位脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴<高山碱茅/p>

【辨证取穴】

肺气虚太渊、肺俞、中府

脾气虚足三里、阴麒麟花陵泉、合谷

肾气虚肾俞、关元、太溪

女性养血穴位脾俞、气海、血海、三阴交

【辨证取穴】

心贫血取穴神门、心俞、三阴交

肝贫血三阴交、曲泉、肝俞、间使

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